Проблема позвоночника и сон

Боль в спине является причиной большего числа случаев заболеваний и потери трудоспособности, чем любая другая болезнь, кроме простудных заболеваний и гриппа. Из многочисленных теорий происхождения болей в спине дегенеративного характера бесспорным является факт их тесной связи с состоянием опорно-двигательного аппарата: трофикой суставов, тонусом мышц, эластичностью связок и сухожилий. 60 - 90% всех болей в пояснице зависит от возрастных изменений в позвоночнике. При этом боль ощущается не столько в области перенапряженных мышц, сколько в отдаленных от неё участках, то есть отражается в характерные для данной точки области. Отраженная боль может наблюдаться, когда человек находится в состоянии покоя и при движении. В большинстве литературных источников, освещающих проблему болей в спине, первым по важности стоит вопрос о снятии болевого синдрома. Это вполне естественно, так как именно боль вносит большое неудобство в привычный жизненный уклад и профессиональную деятельность, существенно влияя на двигательные возможности человека, а вопрос о причинах ее возникновения вторичен.

Действительно, неважно, какое заболевание послужило причиной боли в спине, но если заболевание способно вызвать боль, то лучше бороться и с заболеванием. Неправильная поза при письме и чтении, работе за компьютером, вождении автомобиля, во время сна – причина болевого синдрома в спине.

Долгое сохранение одной позы во время глубокого сна может активизировать болевые точки. Именно в этих случаях появляются тянущие, глубокие, плохо локализованные, разлитые боли в спине после утреннего вставания с постели. Важное значение также имеют долгое вынужденное пребывание в одном положении с сокращенными мышцами стоя или сидя, неумение расслаблять мышцы и давать им необходимый отдых. Необходимо помнить, что боль в спине не всегда является следствием заболевания позвоночника или результатом мышечных спазмов. Нередко боль отдает в поясницу при заболеваниях мочеполовой сферы: простатите, воспалениях почек, мочекаменной болезни. Боль в спине нередко возникает при заболеваниях кишечника. Поэтому всегда необходимо пройти тщательное и комплексное обследование, для того чтобы исключить вероятность возникновения болей в спине в результате какого-либо из перечисленных заболеваний.

Особое место в профилактике и лечении болевого синдрома в спине является правильный подбор подушки, так как во сне возрастает нагрузка на позвоночник. Она особенно усиливается во время фазы быстрого сна в связи с тем, что происходит резкое падение мышечного тонуса, вследствие чего мышцы перестают выполнять свою опорную функцию и наш скелет принимает на себя всю нагрузку вследствие силы земного притяжения. Позвоночник, как наиболее важная и сложноустроенная часть скелета наиболее подвержена неблагоприятному воздействию вследствие того, что анатомия нашего тела такова, что в лежачем положении, чтобы не искривлялся позвоночник, обязательно нужна приподнятая опора для головы и шеи. Поэтому во время сна в опоре нуждается не столько голова, сколько шея. При неправильном положении головы во сне шея не отдыхает, а шейные позвонки искривляются. Это может быть причиной головных болей и других неприятных ощущений. Обусловлено это тем, что роль позвоночника не ограничивается функцией объединяющего опорного начала человеческого тела. Он является так же футляром, хранящим спинной мозг и его элементы, без нормальных функций которых невозможна полноценная жизнедеятельность человека. Сохранность позвоночника обеспечивает нормальную функцию сложнейших нервных связей, осуществляемых спинным мозгом и его элементами в организме человека. И поэтому еще древние египтяне придумали прямоугольную деревянную подставку, на которую клали голову во время сна. А европейский путешественник XIX века, попав в Японию, был настолько удивлен зрелищем спящей японки, пользующейся вместо подушки наклонной деревянной дощечкой, что подробно описал увиденное в дневнике.

Вспомним старую русскую загадку: "Что мягче всего на свете?" Ответ: рука. Как бы мягка ни была подушка, многие, особенно дети (у них наиболее здоровый инстинкт), подкладывают под щеку сложенные ладошки. При выборе подушки нужно знать, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. Такой подушкой является подушка, в которой в качестве наполнителя используется лузга гречихи. Этот наполнитель не сбивается, способен принимать анатомическую форму человека, моделируясь по изгибам тела. Это обеспечивает нормальное положение позвоночника во время сна и эффективный отдых мышц спины, что снимает усталость, облегчает симптомы остеохондроза верхнего отдела позвоночника, снимает перенапряжение мышц спины.
Большим преимуществом подушек из гречихи при лечении синдрома боли в спине является то, что в отличие от других методов, таких как массаж и лечебная физкультура не требуется прилагать никаких усилий. Достаточно иметь ее дома и использовать как ночью, так и во время дневного отдыха.